ile mozna

Skoro nie wiesz ile w tych produktach jest białka, w ogóle nie wiesz ile czego dostarczasz to dietą tego nie można nazwać. Najlepiej zainwestuj hajs w odżywianie. Idź do działu ODŻYWIANIE. pozdro

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] siebie%-) Rispekt mam chyba tylko dzięki moim morderczym minom i jękom podczas wytrzymek%-) DZIEŃ 56 - 8.07.2012 Dzień nietreningowy, cały calutki spędzony na pleży:-D O ile nietreningowym można nazwać granie w siatę non stop przez 4 godziny:-D Przydał się taki dzień totalnego relaksu, odpoczęłam bardzo psychicznie i fizycznie:-D Co do [...]

posilek z chlebem nie wiem ile jesz i ile wegli ale mozna zmniejszyc a w kolacji bulka mniej. I wegle odjete.

[...] zawsze moze znajdzie sie zyczliwa kamera miejska lub jakis przechodzien ktore zantuja brak klotni slownej przepychanek tylko poprostu napasc jednej ze stron. I przepraszam palki teleskopwej mozna uzywac zgodnie z przepisami prawa polskiego np do zakladania dzwigni . O ile sie nie myle:) Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2008-11-03 22:25:56

[...] przed przewróceniem skubańca na drugą strone :) W efekcie lekko sie roztopiła masa krówkowa i super smakowało;] zapach tez inny ;] ----- Postanowiłem dokładnie policzyć ile kcal maja moje Pancaksy i na 4 duże grube placki ( nie licząc tych 2 krówek xd ) wychodzi dokładnie 900 kcal ;] Białko - 103 g Węglowodany - 93 g Tłuszcz - 13 g Tak [...]

[...] bambus, grzyby mun i inne takie) Oliwa z oliwek 5 g Jabłko 150 g --------------- B-40, T-8, W-97 (w obliczeniach nie wziąłem pod uwagę mieszanki warzywnej, bo nie wiem ile ma składników, można ewentualnie wyrzucić jabłko, jeśli mieszanka ma circa to samo) Trening ok.16.30 lub 17 przez godzinę Posiłek po treningu 18.00-19.00 Chleb żytni [...]

[...] bambus, grzyby mun i inne takie) Oliwa z oliwek 5 g Jabłko 150 g --------------- B-29, T-8, W-79 (w obliczeniach nie wziąłem pod uwagę mieszanki warzywnej, bo nie wiem ile ma składników, można ewentualnie wyrzucić jabłko, jeśli mieszanka ma circa to samo) -zmniejszylem o 50g ilość qrczaka Trening ok.16.30 lub 17 przez godzinę Posiłek po [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

mówilem o K-1 i mma a nie "jakichś kopanych" bo te to byly juz w chinach**** wie ile lat temu. Różnie miedzy K-1 , MMA i boxem mozna powtażam jeszcze raz rozpatrywać pod względem rozbudowania danej dyscypliny i kasy nic wiecej bo to 3 odmienne rzeczy. A Sapp na 3 miejscu wagi ciezkiej heeheheh PPPPPP Ale ja juz sie tu nie wypowiadam bo [...]

avic, bo jak sie wage wcześniej ma, to można pajacować /-)_ a serio, to też w tym tygodniu nieco ograniczyłam jedzenie, bo nie mam sprzętu do pomiaru wagi i nie wiem, ile waże, ale wydaje mi sie, że te -57 to na lajcie będzie. Ale w razie czego biore dres i skakanke \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-20 07:51:28

No wlasnie wrocilem z treningu barkow i trica ... Nie, nie - nie jestem profesjonalem, odzywek nie ruszylem - a do koxow jeszcze daleko o ile kiedykolwiek beda ... Nie omijam takich cwiczen jak martwy ciag wioslowania itd Kombinowalem tak zeby je <najszersze> pobudzic jak tylko mozna ... mala ilosc powt duzy ciezar ... duzo powt maly ciezar [...]

A dla osob ciekawych zamieszczam pytania jakie sa w ankiecie. UWAGA: W pytaniach oznaczonych &#8222;*&#8221; można zaznaczyć kilka odpowiedzi. Aby zaznaczyć odpowiedź proszę wpisać &#8222;x&#8221; pomiędzy niebieskie nawiasy &#61514; (&#8230;) ------ (x) 1. Kiedy zacząłeś stosować sterydy anaboliczne? (w jakim wieku) [...]

witam ćwiczę na mase i mam rano wsuwać płatki owsiane z mlekiem (100g-płatki, 400ml-mleka) ile ja nie cierpię mleka, można je czymś innym zastąpić?? a może wszamać coś innego na śniadanie ale co??

Nie wiem za ile kupujesz orzechy włoskie, ale olej lniany można dostać chyba za ok. 8-10zł za 250ml, zawiera on więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych niż orzechy, i więcej omega 3 więc jest zdecydowanie lepszym zamiennikiem. Tylko zimnotłoczony, i żeby nie był wysokolinolenowy(chyba tak to sie pisze) Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

[...] o olej lniany: czy jezeli jem 20-30g siemienia lnianego dziennie to picie jeszcze oleju kosztem wloskich orzechow nie bedzie "zubozeniem" diety i oparciem na wyrobach z lnianych? ile max mozna go wypic na dobe? orzechow jadlem 20g dziennie. masa idzie niezle, ale o tluszcze musze dbac. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-04-18 00:50:15

1) ponawiam pytanie o najlepszy preparat uzupelniajacy wit. C. nie wskazane jest mi jedzenie czerwonych warzyw. 2) ile max g tluszczy mozna zjesc w jednym posilku?

Aha, i moje pytanie: Na rynku/targu można w sobotę spotkać babcie zjeżdżające ze wsi z jajkami wiejskimi, mlekiem od krowy, kurczakami i twarogiem. Ten twaróg ostatnio kupiłam i był przepyszny!, ale nie wiem, jak z zawartością tłuszczu. Na pewno chudy (0%) nie jest, ale chyba zbyt tłusty też nie, bo przecież zbierają to na śmietanę itd. Pytanie [...]

1. czasami kupujac piers kurczaka w filetach trafiam na takie "latwo rwace sie mieso", delikatne, czasami mozna je palcami dzielic na kosteczki;) w innych miejscach te filety sa bardziej "umiesnieone", mieso nie rwie sie tak latwo. mam nadzieje, ze mniej wiecej rozumiecie co tu napisalem. smpa, domer - jak to wytlumaczyc i [...]

Witam, mam pytanie co do diety. Ile białka powinienem dostarczać przy następującej aktywności fizycznej: - 3-4x w tygodniu bieganie 30-60minut, - 3-4x w tygodniu zajęcia wioślarstwo, Sporadyczne ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu(parę serii pompek + podciągania + ćwiczenia na brzuch codziennie lub co drugi dzień) Czy na takiej aktywności można [...]